Мой здоровый рацион

Калорийность Мука кокосовая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мука кокосовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 397 ккал 1684 ккал 23.6% 5.9% 424 г
Белки 19 г 76 г 25% 6.3% 400 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 5.8% 431 г
Углеводы 51 г 219 г 23.3% 5.9% 429 г
Пищевые волокна 60 г 20 г 300% 75.6% 33 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.4% 1800 г
Витамин В4, холин 22.1 мг 500 мг 4.4% 1.1% 2262 г
Витамин В5, пантотеновая 0.8 мг 5 мг 16% 4% 625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 3.8% 667 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 0.6% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.44 мг 15 мг 2.9% 0.7% 3409 г
Витамин РР, НЭ 0.603 мг 20 мг 3% 0.8% 3317 г
Макроэлементы
Калий, K 543 мг 2500 мг 21.7% 5.5% 460 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3846 г
Магний, Mg 90 мг 400 мг 22.5% 5.7% 444 г
Натрий, Na 37 мг 1300 мг 2.8% 0.7% 3514 г
Фосфор, P 206 мг 800 мг 25.8% 6.5% 388 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.32 мг 18 мг 18.4% 4.6% 542 г
Марганец, Mn 2.745 мг 2 мг 137.3% 34.6% 73 г
Медь, Cu 796 мкг 1000 мкг 79.6% 20.1% 126 г
Селен, Se 18.5 мкг 55 мкг 33.6% 8.5% 297 г
Цинк, Zn 2.01 мг 12 мг 16.8% 4.2% 597 г

Энергетическая ценность Мука кокосовая составляет 397 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».