| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 250 г |
| Лимон | 10 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Мята колосистая, сушеная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10460 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.9% | 38000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 9.9% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.3% | 6667 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 26.1% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.5% | 22500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 8.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 89286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 3.7% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 6.8% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.889 мкг | 400 мкг | 2.2% | 13.7% | 4500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 9.9% | 6081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.056 мг | 20 мг | 0.3% | 1.9% | 35714 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.64 мг | 2500 мг | 2.2% | 13.7% | 4575 г |
| Кальций, Ca | 12.59 мг | 1000 мг | 1.3% | 8.1% | 7943 г |
| Кремний, Si | 0.074 мг | 30 мг | 0.2% | 1.2% | 40541 г |
| Магний, Mg | 7.68 мг | 400 мг | 1.9% | 11.8% | 5208 г |
| Натрий, Na | 5.76 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.5% | 22569 г |
| Сера, S | 1.85 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 54054 г |
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 3.1% | 21053 г |
| Хлор, Cl | 0.19 мг | 2300 мг | 1210526 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 24.2% | 2579 г |
| Кобальт, Co | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.5% | 27027 г |
| Литий, Li | 0.381 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2893 мг | 2 мг | 14.5% | 90.1% | 691 г |
| Медь, Cu | 29.57 мкг | 1000 мкг | 3% | 18.6% | 3382 г |
| Молибден, Mo | 0.037 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.6% | 189189 г |
| Никель, Ni | 0.033 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 345.65 мкг | 4000 мкг | 8.6% | 53.4% | 1157 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.041 мг | 12 мг | 0.3% | 1.9% | 29268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.607 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 18.519 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.852 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай составляет 16,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».