| Вода | 2000 г |
| Курица 2 кат. (Варка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Лапша гречневая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9202 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 9.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.9% | 11200 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 5.5% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.5% | 10000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 23% | 2388 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.8 мкг | 900 мкг | 8.8% | 48.1% | 1142 г |
| бета Каротин | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 54.1% | 1008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 4.11 мг | 500 мг | 0.8% | 4.4% | 12165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 4.4% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 4.9% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.41 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 97561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3.8% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 1.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 4.9% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 0.446 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.9% | 11211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4962 мг | 20 мг | 2.5% | 13.7% | 4031 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.3 мг | 2500 мг | 0.8% | 4.4% | 12953 г |
| Кальций, Ca | 6.75 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 14815 г |
| Кремний, Si | 0.722 мг | 30 мг | 2.4% | 13.1% | 4155 г |
| Магний, Mg | 4.23 мг | 400 мг | 1.1% | 6% | 9456 г |
| Натрий, Na | 2.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 58559 г |
| Сера, S | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 5.5% | 9930 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 8.7% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 4.78 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.1% | 48117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 5.5% | 10345 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 29.5% | 1855 г |
| Литий, Li | 0.157 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 3.3% | 15748 г |
| Медь, Cu | 8.9 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 4.9% | 11236 г |
| Молибден, Mo | 2.087 мкг | 70 мкг | 3% | 16.4% | 3354 г |
| Никель, Ni | 0.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.75 мкг | 55 мкг | 1.4% | 7.7% | 7333 г |
| Стронций, Sr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.01 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12.6% | 4347 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.7% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.1076 мг | 12 мг | 0.9% | 4.9% | 11152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.628 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | min 16.8 г | 1% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша составляет 18,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».