| Вода | 2500 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 450 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная без соли | 250 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Паста Томатная [Главпродукт] | 70 г |
| Свекла, вареная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.5% | 9333 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.4% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.2% | 4000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.8% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 12.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 8.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.69 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 18587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 8.2% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 11.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.848 мкг | 400 мкг | 3.2% | 13.1% | 3113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.87 мг | 90 мг | 7.6% | 31.1% | 1310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 6.6% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 37.7% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3924 мг | 20 мг | 2% | 8.2% | 5097 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.56 мг | 2500 мг | 5.1% | 20.9% | 1945 г |
| Кальций, Ca | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.3% | 7752 г |
| Кремний, Si | 9.455 мг | 30 мг | 31.5% | 129.1% | 317 г |
| Магний, Mg | 14.56 мг | 400 мг | 3.6% | 14.8% | 2747 г |
| Натрий, Na | 5.45 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 23853 г |
| Сера, S | 15.14 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.1% | 6605 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 9.4% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 12.06 мг | 2300 мг | 0.5% | 2% | 19071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 8.2% | 5070 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.906 мкг | 10 мкг | 9.1% | 37.3% | 1104 г |
| Литий, Li | 7.452 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 15.2% | 2710 г |
| Медь, Cu | 57.26 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 23.4% | 1746 г |
| Молибден, Mo | 2.935 мкг | 70 мкг | 4.2% | 17.2% | 2385 г |
| Никель, Ni | 1.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 44715 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.42 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.6% | 4738 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 11.5% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.1756 мг | 12 мг | 1.5% | 6.1% | 6834 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.465 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 26.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.361 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый борщь составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».