| Куриная Грудка [Куриная Ферма] | 70 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 30 г |
| Филе Голени Индейки [Мясновъ] | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 70 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Томатная паста | 15 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
Лук морковь Фарш обжарить макароны отварить всё смешать
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 12.8% | 835 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.6% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7% | 1538 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 323.8 мкг | 900 мкг | 36% | 38.5% | 278 г |
| бета Каротин | 1.945 мг | 5 мг | 38.9% | 41.6% | 257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.6% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.392 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 2.5% | 4433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.7% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14451 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 6.4% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5301 мг | 20 мг | 2.7% | 2.9% | 3773 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.32 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.1% | 2623 г |
| Кальций, Ca | 12.62 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7924 г |
| Кремний, Si | 5.57 мг | 30 мг | 18.6% | 19.9% | 539 г |
| Магний, Mg | 12.52 мг | 400 мг | 3.1% | 3.3% | 3195 г |
| Натрий, Na | 64.61 мг | 1300 мг | 5% | 5.4% | 2012 г |
| Сера, S | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7236 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 3.6% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 19.58 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 2.8% | 3863 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.5% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 1.734 мкг | 10 мкг | 17.3% | 18.5% | 577 г |
| Литий, Li | 1.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0734 мг | 2 мг | 3.7% | 4% | 2725 г |
| Медь, Cu | 41.02 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.4% | 2438 г |
| Молибден, Mo | 4.193 мкг | 70 мкг | 6% | 6.4% | 1669 г |
| Никель, Ni | 1.496 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 43651 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28429 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.2318 мг | 12 мг | 1.9% | 2% | 5177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.151 мг | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».