| фрикадельки из говядины | 350 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Макароны из муки в/с | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.5 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 6.9% | 589 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 7.7% | 528 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 4.6% | 876 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.6% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 56.73 мг | 500 мг | 11.3% | 4.6% | 881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 3.1% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 5.1% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.254 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.211 мкг | 3 мкг | 40.4% | 16.4% | 248 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.788 мг | 15 мг | 11.9% | 4.8% | 839 г |
| Витамин Н, биотин | 2.781 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.3% | 1798 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9417 мг | 20 мг | 24.7% | 10% | 405 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.52 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.7% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 19.74 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5066 г |
| Кремний, Si | 1.326 мг | 30 мг | 4.4% | 1.8% | 2262 г |
| Магний, Mg | 18.59 мг | 400 мг | 4.6% | 1.9% | 2152 г |
| Натрий, Na | 124.57 мг | 1300 мг | 9.6% | 3.9% | 1044 г |
| Сера, S | 145.78 мг | 1000 мг | 14.6% | 5.9% | 686 г |
| Фосфор, P | 131.6 мг | 800 мг | 16.5% | 6.7% | 608 г |
| Хлор, Cl | 198.87 мг | 2300 мг | 8.6% | 3.5% | 1157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.023 мг | 18 мг | 11.2% | 4.5% | 890 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 4.978 мкг | 10 мкг | 49.8% | 20.2% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 5.3% | 766 г |
| Медь, Cu | 335.1 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 13.6% | 298 г |
| Молибден, Mo | 9.937 мкг | 70 мкг | 14.2% | 5.8% | 704 г |
| Селен, Se | 0.977 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.7% | 5629 г |
| Фтор, F | 43.46 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9204 г |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 4% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 1.9116 мг | 12 мг | 15.9% | 6.5% | 628 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 246,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».