Рецепт Вареная гречневая соба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вареная гречневая соба

Лапша СОБА	300 г
Вода	1300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареная гречневая соба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56.3 ккал	1684 ккал	3.3%	5.9%	2991 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	5.3%	3304 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.9%	18667 г
Углеводы	11.1 г	219 г	5.1%	9.1%	1973 г
Вода	86.3 г	2273 г	3.8%	6.7%	2634 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.66 мг	1000 мг	0.4%	0.7%	27322 г
Магний, Mg	0.81 мг	400 мг	0.2%	0.4%	49383 г
Натрий, Na	0.73 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	178082 г
Сера, S	0.81 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	123457 г
Хлор, Cl	1.14 мг	2300 мг			201754 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.2%	153846 г
Медь, Cu	0.49 мкг	1000 мкг			204082 г
Молибден, Mo	1.3 мкг	70 мкг	1.9%	3.4%	5385 г
Фтор, F	81.25 мкг	4000 мкг	2%	3.6%	4923 г

Энергетическая ценность Вареная гречневая соба составляет 56,3 кКал.

Порция = 269 гр (151.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок