| Свинина, корейка мякоть (Запекание) | 700 г |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 200 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 15 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.7 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 5.3% | 528 г |
| Жиры | 32.3 г | 56 г | 57.7% | 16.1% | 173 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4140 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 0.8% | 3488 г |
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 0.8% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.471 мг | 1.5 мг | 31.4% | 8.8% | 318 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.2% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 53 мг | 500 мг | 10.6% | 3% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 4.2% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.925 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.748 мкг | 3 мкг | 24.9% | 6.9% | 401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 0.8% | 3383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 0.9% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 3.413 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.9% | 1465 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.767 мг | 20 мг | 8.8% | 2.5% | 1132 г |
| Ниацин | 1.781 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.34 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.2% | 1286 г |
| Кальций, Ca | 12.77 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7831 г |
| Кремний, Si | 1.715 мг | 30 мг | 5.7% | 1.6% | 1749 г |
| Магний, Mg | 18.88 мг | 400 мг | 4.7% | 1.3% | 2119 г |
| Натрий, Na | 20.19 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6439 г |
| Сера, S | 161.02 мг | 1000 мг | 16.1% | 4.5% | 621 г |
| Фосфор, P | 112.9 мг | 800 мг | 14.1% | 3.9% | 709 г |
| Хлор, Cl | 45.79 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 5023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 2% | 1391 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 7.212 мкг | 10 мкг | 72.1% | 20.1% | 139 г |
| Литий, Li | 5.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0739 мг | 2 мг | 3.7% | 1% | 2706 г |
| Медь, Cu | 98.84 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 2.8% | 1012 г |
| Молибден, Mo | 9.884 мкг | 70 мкг | 14.1% | 3.9% | 708 г |
| Никель, Ni | 10.87 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 39568 г |
| Фтор, F | 53.74 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7443 г |
| Хром, Cr | 10.13 мкг | 50 мкг | 20.3% | 5.7% | 494 г |
| Цинк, Zn | 1.5946 мг | 12 мг | 13.3% | 3.7% | 753 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина запеченная с сыром и помидорами составляет 358,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».