| Творог 9% жирности (Запекание) | 116 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
| Фитпарад 7 | 10 г |
| Кукурузный крахмал | 23 г |
| Рисовая мука, белая | 40 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 25 г |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.3 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 754 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 8.3% | 539 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 4.9% | 920 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4405 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.1 мкг | 900 мкг | 9.5% | 4.3% | 1058 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 7.7% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 85.6 мг | 500 мг | 17.1% | 7.7% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 5.6% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 3.6% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.457 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.8% | 2431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.623 мкг | 3 мкг | 20.8% | 9.3% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.4% | 1890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 8.116 мкг | 50 мкг | 16.2% | 7.3% | 616 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4468 мг | 20 мг | 17.2% | 7.7% | 580 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.23 мг | 2500 мг | 5% | 2.2% | 1996 г |
| Кальций, Ca | 98.47 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.4% | 1016 г |
| Магний, Mg | 20.95 мг | 400 мг | 5.2% | 2.3% | 1909 г |
| Натрий, Na | 78.55 мг | 1300 мг | 6% | 2.7% | 1655 г |
| Сера, S | 160.16 мг | 1000 мг | 16% | 7.2% | 624 г |
| Фосфор, P | 177 мг | 800 мг | 22.1% | 9.9% | 452 г |
| Хлор, Cl | 135.18 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.6% | 1701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 2.4% | 1901 г |
| Йод, I | 8.6 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.6% | 1744 г |
| Кобальт, Co | 3.118 мкг | 10 мкг | 31.2% | 14% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.2259 мг | 2 мг | 11.3% | 5.1% | 885 г |
| Медь, Cu | 91.31 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.1% | 1095 г |
| Молибден, Mo | 5.746 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.7% | 1218 г |
| Олово, Sn | 6.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.754 мкг | 55 мкг | 46.8% | 21% | 214 г |
| Стронций, Sr | 8.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13559 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.1% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.6566 мг | 12 мг | 5.5% | 2.5% | 1828 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.815 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.607 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.237 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.525 г | min 16.8 г | 15% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.121 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные кексики 27.05 22 составляет 223,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».