| Картофель (Жарка) | 520 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 215 г |
| Масло подсолнечное | 41 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Колбаса вареная, докторская | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.1% | 1462 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 11.4% | 533 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 3.4% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.4% | 1111 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.5% | 2368 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 4.7% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 33.26 мг | 500 мг | 6.7% | 4.1% | 1503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 5% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 8.8% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.472 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.46 мг | 90 мг | 9.4% | 5.7% | 1064 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.8% | 3425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.64 мг | 15 мг | 17.6% | 10.6% | 568 г |
| Витамин Н, биотин | 3.002 мкг | 50 мкг | 6% | 3.6% | 1666 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5744 мг | 20 мг | 12.9% | 7.8% | 777 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.02 мг | 2500 мг | 16.3% | 9.9% | 614 г |
| Кальций, Ca | 24.44 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4092 г |
| Магний, Mg | 20.67 мг | 400 мг | 5.2% | 3.1% | 1935 г |
| Натрий, Na | 142.14 мг | 1300 мг | 10.9% | 6.6% | 915 г |
| Сера, S | 82.56 мг | 1000 мг | 8.3% | 5% | 1211 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 7.4% | 811 г |
| Хлор, Cl | 67.77 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.8% | 3394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 136.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 102.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 4.1% | 1467 г |
| Йод, I | 6.95 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.8% | 2158 г |
| Кобальт, Co | 6.196 мкг | 10 мкг | 62% | 37.5% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.1865 мг | 2 мг | 9.3% | 5.6% | 1072 г |
| Медь, Cu | 133.13 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 8% | 751 г |
| Молибден, Mo | 6.308 мкг | 70 мкг | 9% | 5.4% | 1110 г |
| Селен, Se | 4.408 мкг | 55 мкг | 8% | 4.8% | 1248 г |
| Фтор, F | 36.8 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Хром, Cr | 7.99 мкг | 50 мкг | 16% | 9.7% | 626 г |
| Цинк, Zn | 0.6374 мг | 12 мг | 5.3% | 3.2% | 1883 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картошка жарен с калбасой составляет 165,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».