| Куриная грудка (филе) | 883 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 19 г |
| Гювеч [4 Сезона] | 400 г |
| Паста Томатная [Главпродукт] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.5 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1611 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 20.3% | 472 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.6% | 2074 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2903 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 54.43 мг | 500 мг | 10.9% | 10.4% | 919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.991 мг | 5 мг | 19.8% | 18.9% | 505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.538 мг | 2 мг | 26.9% | 25.7% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.966 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6705 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4.4% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 2.4% | 4043 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0978 мг | 20 мг | 25.5% | 24.4% | 392 г |
| Ниацин | 7.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.57 мг | 2500 мг | 7.7% | 7.4% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18868 г |
| Магний, Mg | 57.01 мг | 400 мг | 14.3% | 13.7% | 702 г |
| Натрий, Na | 39.77 мг | 1300 мг | 3.1% | 3% | 3269 г |
| Сера, S | 149.16 мг | 1000 мг | 14.9% | 14.3% | 670 г |
| Фосфор, P | 113.4 мг | 800 мг | 14.2% | 13.6% | 705 г |
| Хлор, Cl | 51.04 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.1% | 4506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 5% | 1940 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.6% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 5.966 мкг | 10 мкг | 59.7% | 57.1% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 15038 г |
| Медь, Cu | 53.03 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5.1% | 1886 г |
| Молибден, Mo | 7.292 мкг | 70 мкг | 10.4% | 10% | 960 г |
| Селен, Se | 15.114 мкг | 55 мкг | 27.5% | 26.3% | 364 г |
| Фтор, F | 86.18 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.1% | 4641 г |
| Хром, Cr | 16.57 мкг | 50 мкг | 33.1% | 31.7% | 302 г |
| Цинк, Zn | 0.8618 мг | 12 мг | 7.2% | 6.9% | 1392 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.207 г | ~ | |||
| Валин | 0.862 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.875 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.749 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.313 г | ~ | |||
| Лизин | 1.75 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.577 г | ~ | |||
| Треонин | 0.736 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.703 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.862 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.286 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.61 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.67 г | ~ | |||
| Серин | 0.67 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.265 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.471 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица филе с овощами Сардана составляет 104,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».