| Макароны цельнозерновые | 220 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1160 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.6% | 1226 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 9.1% | 758 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.9% | 870 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3690 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 11.5% | 598 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4774 мг | 20 мг | 2.4% | 1.7% | 4189 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 17.61 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5679 г |
| Магний, Mg | 33.93 мг | 400 мг | 8.5% | 5.9% | 1179 г |
| Натрий, Na | 143.25 мг | 1300 мг | 11% | 7.6% | 908 г |
| Сера, S | 4.27 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23419 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 6.7% | 1017 г |
| Хлор, Cl | 220.94 мг | 2300 мг | 9.6% | 6.6% | 1041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 4.6% | 1490 г |
| Кобальт, Co | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29851 г |
| Медь, Cu | 3.15 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31746 г |
| Молибден, Mo | 6.184 мкг | 70 мкг | 8.8% | 6.1% | 1132 г |
| Фтор, F | 361.67 мкг | 4000 мкг | 9% | 6.2% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 0.8774 мг | 12 мг | 7.3% | 5% | 1368 г |
Энергетическая ценность Макароны цельнозерновые составляет 145,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».