| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.6% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Вода | 0.6 г | 2273 г | 378833 г | ||
| Органические кислоты | 3.8 г | ~ | |||
| Зола | 86 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 12.2% | 2155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 12.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 19.83 мг | 500 мг | 4% | 10.6% | 2521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.898 мг | 5 мг | 18% | 47.6% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.686 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 23725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.584 мкг | 3 мкг | 52.8% | 139.7% | 189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 3.7% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.348 мг | 15 мг | 9% | 23.8% | 1113 г |
| Витамин Н, биотин | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 25.1% | 1053 г |
| Витамин К, филлохинон | 102.3 мкг | 120 мкг | 85.3% | 225.7% | 117 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.566 мг | 20 мг | 2.8% | 7.4% | 3534 г |
| Ниацин | 0.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1462.2 мг | 2500 мг | 58.5% | 154.8% | 171 г |
| Кальций, Ca | 357.07 мг | 1000 мг | 35.7% | 94.4% | 280 г |
| Кремний, Si | 76.5 мг | 30 мг | 255% | 674.6% | 39 г |
| Магний, Mg | 272.6 мг | 400 мг | 68.2% | 180.4% | 147 г |
| Натрий, Na | 31782.67 мг | 1300 мг | 2444.8% | 6467.7% | 4 г |
| Сера, S | 356 мг | 1000 мг | 35.6% | 94.2% | 281 г |
| Фосфор, P | 143.4 мг | 800 мг | 17.9% | 47.4% | 558 г |
| Хлор, Cl | 49406.2 мг | 2300 мг | 2148.1% | 5682.8% | 5 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 870 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 337.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 127.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 25.786 мг | 18 мг | 143.3% | 379.1% | 70 г |
| Йод, I | 1916.6 мкг | 150 мкг | 1277.7% | 3380.2% | 8 г |
| Кобальт, Co | 34 мкг | 10 мкг | 340% | 899.5% | 29 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 66.1% | 400 г |
| Медь, Cu | 415.3 мкг | 1000 мкг | 41.5% | 109.8% | 241 г |
| Молибден, Mo | 88 мкг | 70 мкг | 125.7% | 332.5% | 80 г |
| Селен, Se | 1.002 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.8% | 5489 г |
| Фтор, F | 511.6 мкг | 4000 мкг | 12.8% | 33.9% | 782 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 2.358 мг | 12 мг | 19.7% | 52.1% | 509 г |
Энергетическая ценность Соль обогащенная сухой ламинарией, mef составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».