| Икра частиковых рыб свежая | 15 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Лососина, семга, кета малосоленые | 2 г |
| Уксус 9% | 0 г |
| Сахар-песок | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.7 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 9.7% | 463 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 14% | 322 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.58 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 1.2% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.63 мг | 15 мг | 44.2% | 19.8% | 226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.5666 мг | 20 мг | 17.8% | 8% | 561 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.96 мг | 2500 мг | 3% | 1.3% | 3335 г |
| Кальций, Ca | 6.01 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16639 г |
| Магний, Mg | 5.38 мг | 400 мг | 1.3% | 0.6% | 7435 г |
| Натрий, Na | 8.06 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Сера, S | 131.57 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.9% | 760 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 1.8% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 148.99 мг | 2300 мг | 6.5% | 2.9% | 1544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Медь, Cu | 5.39 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18553 г |
| Молибден, Mo | 3.7 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.4% | 1892 г |
| Фтор, F | 387.3 мкг | 4000 мкг | 9.7% | 4.4% | 1033 г |
| Хром, Cr | 49.51 мкг | 50 мкг | 99% | 44.5% | 101 г |
| Цинк, Zn | 0.6345 мг | 12 мг | 5.3% | 2.4% | 1891 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Икра мойвы подкопченая составляет 222,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».