| Свинина, вырезка | 455 г |
| Соевый Соус Маринад [Sen Soy] | 60 г |
| Масло Оливковое Помас [SK] | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 15.4% | 378 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 10% | 583 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3338 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.466 мг | 1.5 мг | 97.7% | 56.9% | 102 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 75.83 мг | 500 мг | 15.2% | 8.9% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 8.3% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.506 мг | 2 мг | 25.3% | 14.7% | 395 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.168 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.112 мкг | 3 мкг | 37.1% | 21.6% | 270 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 2% | 2964 г |
| Витамин Н, биотин | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.3% | 1099 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6592 мг | 20 мг | 13.3% | 7.8% | 752 г |
| Ниацин | 2.659 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.83 мг | 2500 мг | 14% | 8.2% | 717 г |
| Кальций, Ca | 8.09 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12361 г |
| Магний, Mg | 26.29 мг | 400 мг | 6.6% | 3.8% | 1521 г |
| Натрий, Na | 41.46 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.9% | 3136 г |
| Сера, S | 222.44 мг | 1000 мг | 22.2% | 12.9% | 450 г |
| Фосфор, P | 222.4 мг | 800 мг | 27.8% | 16.2% | 360 г |
| Хлор, Cl | 49.14 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.2% | 4681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.618 мг | 18 мг | 9% | 5.2% | 1112 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.6% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 8.089 мкг | 10 мкг | 80.9% | 47.1% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0288 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Медь, Cu | 97.07 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.7% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 13.144 мкг | 70 мкг | 18.8% | 11% | 533 г |
| Никель, Ni | 12.437 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 30.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.07 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5709 г |
| Хром, Cr | 13.65 мкг | 50 мкг | 27.3% | 15.9% | 366 г |
| Цинк, Zn | 2.093 мг | 12 мг | 17.4% | 10.1% | 573 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.805 г | min 16.8 г | 10.7% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.4% |
Энергетическая ценность Вырезка свиная гриль составляет 171,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».