| Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.1% | 3040 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 10.4% | 1171 г |
| Углеводы (общие) | 20.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.7% | 1053 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 3031 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 342.9 мкг | 900 мкг | 38.1% | 46.8% | 262 г |
| альфа Каротин | 537.143 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.72 мг | 5 мг | 54.4% | 66.8% | 184 г |
| бета Криптоксантин | 2234.286 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 10.6% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.8% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 7.7% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 9.7% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.286 мкг | 400 мкг | 8.6% | 10.6% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.86 мг | 90 мг | 9.8% | 12% | 1016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.643 мг | 15 мг | 17.6% | 21.6% | 568 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0571 мг | 20 мг | 5.3% | 6.5% | 1892 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.86 мг | 2500 мг | 12.1% | 14.9% | 825 г |
| Кальций, Ca | 47.86 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.9% | 2089 г |
| Магний, Mg | 21.43 мг | 400 мг | 5.4% | 6.6% | 1867 г |
| Натрий, Na | 4.14 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 31401 г |
| Сера, S | 26.57 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.3% | 3764 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 4.8% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 115000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.259 мг | 18 мг | 7% | 8.6% | 1430 г |
| Марганец, Mn | 0.3566 мг | 2 мг | 17.8% | 21.9% | 561 г |
| Медь, Cu | 73.71 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 9.1% | 1357 г |
| Молибден, Mo | 2.286 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.1% | 3062 г |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.2% | 5500 г |
| Фтор, F | 142.86 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 4.4% | 2800 г |
| Цинк, Zn | 0.2429 мг | 12 мг | 2% | 2.5% | 4940 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре из тыквы составляет 81,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».