| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 | 74 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.7% | 3800 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.3% | 2667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2528 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.1% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 3.3% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.8% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 3.5% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 4.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.389 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 28798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 5.9% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9167 мг | 20 мг | 4.6% | 10% | 2182 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.69 мг | 2500 мг | 4.6% | 10% | 2180 г |
| Кальций, Ca | 8.73 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11455 г |
| Магний, Mg | 8.35 мг | 400 мг | 2.1% | 4.6% | 4790 г |
| Натрий, Na | 141.83 мг | 1300 мг | 10.9% | 23.8% | 917 г |
| Сера, S | 2.64 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 37879 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 9% | 2439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 3.7% | 5882 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 2.4% | 9259 г |
| Медь, Cu | 31.94 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 7% | 3131 г |
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 119565 г |
| Фтор, F | 43.95 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.4% | 9101 г |
| Цинк, Zn | 0.0478 мг | 12 мг | 0.4% | 0.9% | 25105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.852 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кюфта бозбаш составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».