| Огурец парниковый | 123 г |
| Помидор (томат), парниковый | 115 г |
| Фасоль Белая Консервированная [Global Village] | 248 г |
| Петрушка свежая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 9.2% | 2235 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 8.4% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 5.9% | 3435 г |
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 6.5% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.59 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 31447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.7% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.681 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 23795 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.38 мг | 90 мг | 8.2% | 16.7% | 1220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.229 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 21834 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 27.1% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2029 мг | 20 мг | 1% | 2% | 9857 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.36 мг | 2500 мг | 4.5% | 9.2% | 2245 г |
| Кальций, Ca | 7.66 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 13055 г |
| Кремний, Si | 14.834 мг | 30 мг | 49.4% | 100.8% | 202 г |
| Магний, Mg | 4.04 мг | 400 мг | 1% | 2% | 9901 г |
| Натрий, Na | 5.5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 23636 г |
| Сера, S | 4.64 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 21552 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 4.3% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 20.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.8% | 11127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 2.9% | 7059 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 1.688 мкг | 10 мкг | 16.9% | 34.5% | 592 г |
| Литий, Li | 6.949 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0538 мг | 2 мг | 2.7% | 5.5% | 3717 г |
| Медь, Cu | 37.1 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 7.6% | 2695 г |
| Молибден, Mo | 1.932 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.7% | 3623 г |
| Никель, Ni | 3.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 32353 г |
| Стронций, Sr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 62112 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.7% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.1039 мг | 12 мг | 0.9% | 1.8% | 11550 г |
| Цирконий, Zr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с фасолью составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».