| Помидоры (томаты) (Припускание) | 320 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 20 г |
| Печень трески. Консервы | 200 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 27 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Приправа для птицы | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.2 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 863 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.8% | 1810 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.4% | 448 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.2% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 718.7 мкг | 900 мкг | 79.9% | 40.9% | 125 г |
| бета Каротин | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 2.9% | 1792 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 8.64 мг | 500 мг | 1.7% | 0.9% | 5787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 3.5% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.1% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.037 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3% | 1736 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 1.6% | 3273 г |
| Витамин D, кальциферол | 15.291 мкг | 10 мкг | 152.9% | 78.3% | 65 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.932 мг | 15 мг | 12.9% | 6.6% | 776 г |
| Витамин Н, биотин | 0.294 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17007 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 2.6% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0438 мг | 20 мг | 5.2% | 2.7% | 1916 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.55 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.4% | 2109 г |
| Кальций, Ca | 25.05 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 3992 г |
| Магний, Mg | 32.01 мг | 400 мг | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Натрий, Na | 269.47 мг | 1300 мг | 20.7% | 10.6% | 482 г |
| Сера, S | 42.94 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.2% | 2329 г |
| Фосфор, P | 98.1 мг | 800 мг | 12.3% | 6.3% | 815 г |
| Хлор, Cl | 242.58 мг | 2300 мг | 10.5% | 5.4% | 948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.308 мг | 18 мг | 7.3% | 3.7% | 1376 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 11.602 мкг | 10 мкг | 116% | 59.4% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.9441 мг | 2 мг | 47.2% | 24.2% | 212 г |
| Медь, Cu | 2045.97 мкг | 1000 мкг | 204.6% | 104.8% | 49 г |
| Молибден, Mo | 4.274 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.1% | 1638 г |
| Селен, Se | 16.178 мкг | 55 мкг | 29.4% | 15.1% | 340 г |
| Фтор, F | 4.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 81800 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.5718 мг | 12 мг | 4.8% | 2.5% | 2099 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста с томатами и печенью трески составляет 195,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».