| Говядина тушеная, консервы | 525 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.6 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 607 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.6% | 543 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 6% | 602 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 5.7% | 635 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.4% | 1053 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5813 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 25.61 мг | 500 мг | 5.1% | 1.8% | 1952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 3% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.756 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.937 мг | 15 мг | 6.2% | 2.2% | 1601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.985 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5076 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8195 мг | 20 мг | 29.1% | 10.5% | 344 г |
| Ниацин | 2.634 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.46 мг | 2500 мг | 8.2% | 3% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 16.44 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6083 г |
| Кремний, Si | 1.951 мг | 30 мг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Магний, Mg | 17.54 мг | 400 мг | 4.4% | 1.6% | 2281 г |
| Натрий, Na | 228.88 мг | 1300 мг | 17.6% | 6.3% | 568 г |
| Сера, S | 120.68 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.4% | 829 г |
| Фосфор, P | 133.6 мг | 800 мг | 16.7% | 6% | 599 г |
| Хлор, Cl | 37.56 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.01 мг | 18 мг | 11.2% | 4% | 896 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.8% | 1282 г |
| Марганец, Mn | 0.2815 мг | 2 мг | 14.1% | 5.1% | 710 г |
| Медь, Cu | 341.46 мкг | 1000 мкг | 34.1% | 12.3% | 293 г |
| Молибден, Mo | 6.146 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.2% | 1139 г |
| Фтор, F | 11.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35651 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3454 мг | 12 мг | 2.9% | 1% | 3474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.666 г | ~ | |||
| Валин | 0.803 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.43 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.984 г | ~ | |||
| Лизин | 0.819 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.488 г | ~ | |||
| Треонин | 0.464 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.909 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.637 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.796 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.632 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.705 г | ~ | |||
| Пролин | 0.919 г | ~ | |||
| Серин | 0.561 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с тушенкой составляет 277,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».