| Лечо | 130 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 338 г |
| Соевый Соус [Ачим] | 1 штука |
| Соус Цезарь [Махеевъ] | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 19.8% | 425 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.2% | 1167 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12167 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3140 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 58.65 мг | 500 мг | 11.7% | 9.8% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.045 мг | 5 мг | 20.9% | 17.6% | 478 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.523 мг | 2 мг | 26.2% | 22% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.701 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4349 мг | 20 мг | 27.2% | 22.9% | 368 г |
| Ниацин | 7.705 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.09 мг | 2500 мг | 8.5% | 7.1% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20325 г |
| Магний, Mg | 62.76 мг | 400 мг | 15.7% | 13.2% | 637 г |
| Натрий, Na | 255.12 мг | 1300 мг | 19.6% | 16.5% | 510 г |
| Сера, S | 160.78 мг | 1000 мг | 16.1% | 13.5% | 622 г |
| Фосфор, P | 118.2 мг | 800 мг | 14.8% | 12.4% | 677 г |
| Хлор, Cl | 53.24 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.9% | 4320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 4.8% | 1761 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.2% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 6.568 мкг | 10 мкг | 65.7% | 55.3% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 13986 г |
| Медь, Cu | 59.3 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5% | 1686 г |
| Молибден, Mo | 7.858 мкг | 70 мкг | 11.2% | 9.4% | 891 г |
| Селен, Se | 12.437 мкг | 55 мкг | 22.6% | 19% | 442 г |
| Фтор, F | 92.87 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.9% | 4307 г |
| Хром, Cr | 17.86 мкг | 50 мкг | 35.7% | 30% | 280 г |
| Цинк, Zn | 0.9641 мг | 12 мг | 8% | 6.7% | 1245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.999 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.868 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.521 г | ~ | |||
| Лизин | 2.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.668 г | ~ | |||
| Треонин | 0.853 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.814 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.506 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.999 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.49 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.707 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.776 г | ~ | |||
| Серин | 0.776 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.691 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.507 г | min 16.8 г | 3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе гурмэ 26.05 составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».