| Сыр плавленый, российский | 220 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 7.3% | 487 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 14.7% | 241 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.6 мкг | 900 мкг | 20% | 7.1% | 501 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.366 мг | 1.8 мг | 20.3% | 7.2% | 492 г |
| Витамин В4, холин | 90.08 мг | 500 мг | 18% | 6.4% | 555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 3.4% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.551 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 15680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.17 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.2% | 855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.611 мг | 15 мг | 24.1% | 8.6% | 415 г |
| Витамин Н, биотин | 7.218 мкг | 50 мкг | 14.4% | 5.1% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8781 мг | 20 мг | 19.4% | 6.9% | 516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.17 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.3% | 1542 г |
| Кальций, Ca | 391.07 мг | 1000 мг | 39.1% | 13.9% | 256 г |
| Магний, Mg | 23.39 мг | 400 мг | 5.8% | 2.1% | 1710 г |
| Натрий, Na | 829.48 мг | 1300 мг | 63.8% | 22.7% | 157 г |
| Сера, S | 170.11 мг | 1000 мг | 17% | 6% | 588 г |
| Фосфор, P | 439.5 мг | 800 мг | 54.9% | 19.5% | 182 г |
| Хлор, Cl | 337.8 мг | 2300 мг | 14.7% | 5.2% | 681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.453 мг | 18 мг | 8.1% | 2.9% | 1239 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.7% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 3.793 мкг | 10 мкг | 37.9% | 13.5% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8032 г |
| Медь, Cu | 33.08 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.2% | 3023 г |
| Молибден, Mo | 2.663 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.4% | 2629 г |
| Селен, Se | 11.562 мкг | 55 мкг | 21% | 7.5% | 476 г |
| Фтор, F | 19.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20346 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4163 мг | 12 мг | 3.5% | 1.2% | 2883 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат еврейский составляет 281 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».