| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 500 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 100 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 300 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Майонез «Провансаль» | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 11.2% | 776 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.5% | 1018 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.6% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.1% | 1429 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.2 мкг | 900 мкг | 9.8% | 8.5% | 1020 г |
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 2.3% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 5.8% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 44.53 мг | 500 мг | 8.9% | 7.8% | 1123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 6.2% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 5.7% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.219 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.7% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.44 мг | 90 мг | 7.2% | 6.3% | 1398 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.4% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.529 мг | 15 мг | 10.2% | 8.9% | 981 г |
| Витамин Н, биотин | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 6.8% | 1289 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4064 мг | 20 мг | 22% | 19.2% | 454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.65 мг | 2500 мг | 10.3% | 9% | 970 г |
| Кальций, Ca | 24.6 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 4065 г |
| Кремний, Si | 2.196 мг | 30 мг | 7.3% | 6.4% | 1366 г |
| Магний, Mg | 33.22 мг | 400 мг | 8.3% | 7.2% | 1204 г |
| Натрий, Na | 271.54 мг | 1300 мг | 20.9% | 18.2% | 479 г |
| Сера, S | 46.41 мг | 1000 мг | 4.6% | 4% | 2155 г |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% | 11.1% | 791 г |
| Хлор, Cl | 191.77 мг | 2300 мг | 8.3% | 7.2% | 1199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.249 мг | 18 мг | 6.9% | 6% | 1441 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.1% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 6.358 мкг | 10 мкг | 63.6% | 55.4% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.1082 мг | 2 мг | 5.4% | 4.7% | 1848 г |
| Медь, Cu | 107.28 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 9.3% | 932 г |
| Молибден, Mo | 10.286 мкг | 70 мкг | 14.7% | 12.8% | 681 г |
| Селен, Se | 6.046 мкг | 55 мкг | 11% | 9.6% | 910 г |
| Фтор, F | 22.55 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17738 г |
| Хром, Cr | 11.36 мкг | 50 мкг | 22.7% | 19.8% | 440 г |
| Цинк, Zn | 0.8219 мг | 12 мг | 6.8% | 5.9% | 1460 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат мясной составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».