| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Маслята (Варка без слива) | 90 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Гречка Зеленая [Дивинка] | 30 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.7 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6% | 14393 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 9.4% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 12.8% | 6667 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 35.9% | 2378 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 27.4% | 3103 г |
| бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 31.6% | 2688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 10.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 1.7% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 2.6% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 12.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.536 мкг | 400 мкг | 0.6% | 5.1% | 15773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 9.4% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.9% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 4.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0724 мг | 20 мг | 0.4% | 3.4% | 27624 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.28 мг | 2500 мг | 1.2% | 10.3% | 8256 г |
| Кальций, Ca | 4.74 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.3% | 21097 г |
| Кремний, Si | 1.834 мг | 30 мг | 6.1% | 52.1% | 1636 г |
| Магний, Mg | 2.74 мг | 400 мг | 0.7% | 6% | 14599 г |
| Натрий, Na | 3.92 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.6% | 33163 г |
| Сера, S | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.7% | 50761 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 5.1% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 1.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 138554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 6.8% | 11921 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.6% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 24.8% | 3509 г |
| Литий, Li | 0.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 5.1% | 15873 г |
| Медь, Cu | 116.92 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 100% | 855 г |
| Молибден, Mo | 0.348 мкг | 70 мкг | 0.5% | 4.3% | 20115 г |
| Никель, Ni | 0.428 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.427 мкг | 55 мкг | 0.8% | 6.8% | 12881 г |
| Стронций, Sr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.87 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 12% | 6912 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 6% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 1.036 мг | 12 мг | 8.6% | 73.5% | 1158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 11,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».