| Капуста белокочанная | 350 г |
| Горошек зелёный "Глобал вилладж" | 240 г |
| Майонез "Красная цена" | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.2 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3568 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.9% | 3619 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.2% | 2947 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.7% | 1818 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.5% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% | 2.5% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 5.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.126 мкг | 400 мкг | 3% | 6.4% | 3299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.07 мг | 90 мг | 36.7% | 77.8% | 272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 27273 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.9 мкг | 120 мкг | 34.9% | 73.9% | 286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4961 мг | 20 мг | 2.5% | 5.3% | 4031 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.35 мг | 2500 мг | 6.6% | 14% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 26.46 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.5% | 3779 г |
| Кремний, Si | 29.213 мг | 30 мг | 97.4% | 206.4% | 103 г |
| Магний, Mg | 8.82 мг | 400 мг | 2.2% | 4.7% | 4535 г |
| Натрий, Na | 7.17 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 18131 г |
| Сера, S | 20.39 мг | 1000 мг | 2% | 4.2% | 4904 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 4.4% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 20.39 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 11280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 314.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 3.8% | 5438 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.654 мкг | 10 мкг | 16.5% | 35% | 605 г |
| Марганец, Mn | 0.0937 мг | 2 мг | 4.7% | 10% | 2134 г |
| Медь, Cu | 41.34 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 8.7% | 2419 г |
| Молибден, Mo | 5.512 мкг | 70 мкг | 7.9% | 16.7% | 1270 г |
| Никель, Ni | 8.268 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Фтор, F | 5.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 72595 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 11.7% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.2205 мг | 12 мг | 1.8% | 3.8% | 5442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.477 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.102 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста с горошком составляет 47,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».