| Кукурузные хлопья | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1294 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.3% | 2303 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 10.5% | 730 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.9% | 1111 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3690 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.6 мкг | 900 мкг | 34% | 26.1% | 295 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.536 мг | 1.5 мг | 35.7% | 27.4% | 280 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.608 мг | 1.8 мг | 33.8% | 26% | 296 г |
| Витамин В4, холин | 1.2 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.716 мг | 2 мг | 35.8% | 27.5% | 279 г |
| Витамин В9, фолаты | 237.6 мкг | 400 мкг | 59.4% | 45.7% | 168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.144 мкг | 3 мкг | 71.5% | 55% | 140 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.44 мкг | 10 мкг | 14.4% | 11.1% | 694 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.144 мг | 20 мг | 35.7% | 27.4% | 280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.8 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.5% | 5342 г |
| Кальций, Ca | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Натрий, Na | 286.14 мг | 1300 мг | 22% | 16.9% | 454 г |
| Сера, S | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 0.84 мг | 2300 мг | 273810 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.717 мг | 18 мг | 42.9% | 33% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 5917 г |
| Медь, Cu | 12.76 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1% | 7837 г |
| Молибден, Mo | 0.96 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.1% | 7292 г |
| Селен, Se | 2.04 мкг | 55 мкг | 3.7% | 2.8% | 2696 г |
| Фтор, F | 66.8 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5988 г |
| Цинк, Zn | 0.192 мг | 12 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
Энергетическая ценность Кукурузные хлопья на воде составляет 130,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».