| Смородина черная (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Стевия [Fit Parad] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3880 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.6% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 54.1% | 426 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 8.5% | 2722 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 4.4% | 5389 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 4.6% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.1% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 12.12 мг | 500 мг | 2.4% | 5.5% | 4125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 18.2% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 14.7% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.926 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.8% | 8120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 177.34 мг | 90 мг | 197% | 453.9% | 51 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 10.6% | 2174 г |
| Витамин Н, биотин | 2.365 мкг | 50 мкг | 4.7% | 10.8% | 2114 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3941 мг | 20 мг | 2% | 4.6% | 5075 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.83 мг | 2500 мг | 13.8% | 31.8% | 725 г |
| Кальций, Ca | 35.47 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.1% | 2819 г |
| Кремний, Si | 60 мг | 30 мг | 200% | 460.8% | 50 г |
| Магний, Mg | 30.54 мг | 400 мг | 7.6% | 17.5% | 1310 г |
| Натрий, Na | 31.53 мг | 1300 мг | 2.4% | 5.5% | 4123 г |
| Сера, S | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 50761 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 9.4% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 13.79 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 16679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 553.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 16.4% | 1405 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 3.941 мкг | 10 мкг | 39.4% | 90.8% | 254 г |
| Литий, Li | 0.887 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1773 мг | 2 мг | 8.9% | 20.5% | 1128 г |
| Медь, Cu | 128.08 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 29.5% | 781 г |
| Молибден, Mo | 23.645 мкг | 70 мкг | 33.8% | 77.9% | 296 г |
| Никель, Ni | 1.576 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.084 мкг | 55 мкг | 2% | 4.6% | 5074 г |
| Стронций, Sr | 14.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23881 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.1281 мг | 12 мг | 1.1% | 2.5% | 9368 г |
| Цирконий, Zr | 9.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.591 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 25.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смородина с подсластителем стевия составляет 43,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».