Мой здоровый рацион

Рецепт Злаковый батончик АЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Злаковый батончик АЕ

Овсяные хлопья "геркулес" 240 г
Пшеничные отруби 200 г
Смородина черная 200 г
Кукурузная мука 200 г
Подсолнечное масло 92 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Мед пчелиный 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Злаковый батончик АЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 294.9 ккал 1684 ккал 17.5% 5.9% 571 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 3.5% 974 г
Жиры 11.8 г 56 г 21.1% 7.2% 475 г
Углеводы 38.8 г 219 г 17.7% 6% 564 г
Пищевые волокна 12 г 20 г 60% 20.3% 167 г
Вода 26.4 г 2273 г 1.2% 0.4% 8610 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.4% 9000 г
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8197 г
Витамин В1, тиамин 0.335 мг 1.5 мг 22.3% 7.6% 448 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 2.1% 1607 г
Витамин В4, холин 28.77 мг 500 мг 5.8% 2% 1738 г
Витамин В5, пантотеновая 0.841 мг 5 мг 16.8% 5.7% 595 г
Витамин В6, пиридоксин 0.387 мг 2 мг 19.4% 6.6% 517 г
Витамин В9, фолаты 29.22 мкг 400 мкг 7.3% 2.5% 1369 г
Витамин C, аскорбиновая 40.12 мг 90 мг 44.6% 15.1% 224 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.772 мг 15 мг 45.1% 15.3% 222 г
Витамин Н, биотин 5.282 мкг 50 мкг 10.6% 3.6% 947 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 4.508 мг 20 мг 22.5% 7.6% 444 г
Ниацин 2.772 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 432.83 мг 2500 мг 17.3% 5.9% 578 г
Кальций, Ca 57.46 мг 1000 мг 5.7% 1.9% 1740 г
Кремний, Si 12.18 мг 30 мг 40.6% 13.8% 246 г
Магний, Mg 133.12 мг 400 мг 33.3% 11.3% 300 г
Натрий, Na 324.48 мг 1300 мг 25% 8.5% 401 г
Сера, S 68.34 мг 1000 мг 6.8% 2.3% 1463 г
Фосфор, P 299 мг 800 мг 37.4% 12.7% 268 г
Хлор, Cl 498.98 мг 2300 мг 21.7% 7.4% 461 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 112.3 мкг ~
Бор, B 11 мкг ~
Ванадий, V 0.8 мкг ~
Железо, Fe 4.535 мг 18 мг 25.2% 8.5% 397 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8523 г
Кобальт, Co 2.138 мкг 10 мкг 21.4% 7.3% 468 г
Литий, Li 0.18 мкг ~
Марганец, Mn 3.2914 мг 2 мг 164.6% 55.8% 61 г
Медь, Cu 354.57 мкг 1000 мкг 35.5% 12% 282 г
Молибден, Mo 5.68 мкг 70 мкг 8.1% 2.7% 1232 г
Никель, Ni 0.32 мкг ~
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Селен, Se 24.777 мкг 55 мкг 45% 15.3% 222 г
Стронций, Sr 2.88 мкг ~
Фтор, F 20.22 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19782 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Цинк, Zn 2.3662 мг 12 мг 19.7% 6.7% 507 г
Цирконий, Zr 2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31.314 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.197 г ~
Валин 0.151 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.108 г ~
Лейцин 0.17 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.144 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.262 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.13 г ~
Аспарагиновая кислота 0.245 г ~
Глицин 0.274 г ~
Глутаминовая кислота 0.523 г ~
Пролин 0.173 г ~
Серин 0.137 г ~
Тирозин 0.12 г ~
Цистеин 0.077 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 6.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 33.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 18.4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.885 г ~
18:0 Стеариновая 0.392 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
22:0 Бегеновая 0.064 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.706 г min 16.8 г 16.1% 5.5%
18:1 Олеиновая (ud) 2.694 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.539 г от 11.2 до 20.6 г 58.4% 19.8%
18:2 Линолевая (ud) 6.049 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Злаковый батончик АЕ составляет 294,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».