| Яйцо куриное | 0 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 20 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники)) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 25 г |
| Овсяные отруби Myllyn Paras | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 11% | 447 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.5% | 1098 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9278 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.2% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 42.74 мг | 500 мг | 8.5% | 4.2% | 1170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 4.1% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.76 мкг | 400 мкг | 8.4% | 4.1% | 1185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.046 мкг | 3 мкг | 34.9% | 17.1% | 287 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.337 мг | 15 мг | 8.9% | 4.4% | 1122 г |
| Витамин Н, биотин | 6.285 мкг | 50 мкг | 12.6% | 6.2% | 796 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2569 мг | 20 мг | 16.3% | 8% | 614 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.26 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.6% | 3154 г |
| Кальций, Ca | 95.18 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.7% | 1051 г |
| Кремний, Si | 0.385 мг | 30 мг | 1.3% | 0.6% | 7792 г |
| Магний, Mg | 18.88 мг | 400 мг | 4.7% | 2.3% | 2119 г |
| Натрий, Na | 29.95 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.1% | 4341 г |
| Сера, S | 162.81 мг | 1000 мг | 16.3% | 8% | 614 г |
| Фосфор, P | 144.4 мг | 800 мг | 18.1% | 8.9% | 554 г |
| Хлор, Cl | 98.85 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.1% | 2327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 1% | 4800 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.754 мкг | 10 мкг | 17.5% | 8.6% | 570 г |
| Марганец, Mn | 0.0614 мг | 2 мг | 3.1% | 1.5% | 3257 г |
| Медь, Cu | 56.69 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.8% | 1764 г |
| Молибден, Mo | 7.51 мкг | 70 мкг | 10.7% | 5.2% | 932 г |
| Никель, Ni | 0.212 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.808 мкг | 55 мкг | 43.3% | 21.2% | 231 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14149 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.3781 мг | 12 мг | 3.2% | 1.6% | 3174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.385 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.641 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.61 г | ~ |
Энергетическая ценность сырники составляет 204,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».