| Банан | 100 г |
| Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко] | 100 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1842 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.7% | 2303 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.7% | 1931 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 6.3% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 13.7% | 800 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.2% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.67 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 10707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 4.2% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 10.7% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.905 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 5.8% | 1891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 1.905 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.2% | 2625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7524 мг | 20 мг | 3.8% | 4.2% | 2658 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.57 мг | 2500 мг | 9.5% | 10.4% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10101 г |
| Кремний, Si | 36.667 мг | 30 мг | 122.2% | 133.7% | 82 г |
| Магний, Mg | 40.24 мг | 400 мг | 10.1% | 11.1% | 994 г |
| Натрий, Na | 15.38 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.3% | 8453 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 6.1% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 23.71 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 9701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 8.1% | 1350 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Литий, Li | 1.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3488 мг | 2 мг | 17.4% | 19% | 573 г |
| Медь, Cu | 253.81 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 27.8% | 394 г |
| Молибден, Mo | 3.952 мкг | 70 мкг | 5.6% | 6.1% | 1771 г |
| Никель, Ni | 1.905 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.476 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1% | 11555 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31471 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.4095 мг | 12 мг | 3.4% | 3.7% | 2930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое мороженое составляет 91,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».