Мой здоровый рацион

Рецепт Мороженое банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мороженое банан

Банан 180 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 60 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.8 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2379 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 2.8% 5067 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2% 7000 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 9% 1564 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 7.8% 1818 г
Вода 81.6 г 2273 г 3.6% 5.1% 2786 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.5 мкг 900 мкг 1.6% 2.3% 6207 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 2.1% 6757 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.7% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 4.5% 3103 г
Витамин В4, холин 9.35 мг 500 мг 1.9% 2.7% 5348 г
Витамин В5, пантотеновая 0.197 мг 5 мг 3.9% 5.5% 2538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.241 мг 2 мг 12.1% 17.1% 830 г
Витамин В9, фолаты 6.828 мкг 400 мкг 1.7% 2.4% 5858 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 2% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 6.33 мг 90 мг 7% 9.9% 1422 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.248 мг 15 мг 1.7% 2.4% 6048 г
Витамин Н, биотин 3.145 мкг 50 мкг 6.3% 8.9% 1590 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.7241 мг 20 мг 3.6% 5.1% 2762 г
Ниацин 0.393 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 246.21 мг 2500 мг 9.8% 13.8% 1015 г
Кальций, Ca 30.57 мг 1000 мг 3.1% 4.4% 3271 г
Кремний, Si 47.793 мг 30 мг 159.3% 225% 63 г
Магний, Mg 29.14 мг 400 мг 7.3% 10.3% 1373 г
Натрий, Na 29.74 мг 1300 мг 2.3% 3.2% 4371 г
Сера, S 12.94 мг 1000 мг 1.3% 1.8% 7728 г
Фосфор, P 36 мг 800 мг 4.5% 6.4% 2222 г
Хлор, Cl 50.1 мг 2300 мг 2.2% 3.1% 4591 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22 мкг ~
Бор, B 230.9 мкг ~
Ванадий, V 1.3 мкг ~
Железо, Fe 0.393 мг 18 мг 2.2% 3.1% 4580 г
Йод, I 1.89 мкг 150 мкг 1.3% 1.8% 7937 г
Кобальт, Co 0.286 мкг 10 мкг 2.9% 4.1% 3497 г
Литий, Li 2.048 мкг ~
Марганец, Mn 0.1689 мг 2 мг 8.4% 11.9% 1184 г
Медь, Cu 51 мкг 1000 мкг 5.1% 7.2% 1961 г
Молибден, Mo 2.986 мкг 70 мкг 4.3% 6.1% 2344 г
Никель, Ni 2.483 мкг ~
Олово, Sn 3.1 мкг ~
Рубидий, Rb 39.1 мкг ~
Селен, Se 0.828 мкг 55 мкг 1.5% 2.1% 6643 г
Стронций, Sr 4.32 мкг ~
Фтор, F 22.74 мкг 4000 мкг 0.6% 0.8% 17590 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 1.4% 9615 г
Цинк, Zn 0.1759 мг 12 мг 1.5% 2.1% 6822 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.241 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.159 г min 16.8 г 0.9% 1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%

Энергетическая ценность Мороженое банан составляет 70,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов