| Банан | 180 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 60 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2% | 7000 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 9% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.8% | 1818 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.3% | 6207 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 2.1% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 9.35 мг | 500 мг | 1.9% | 2.7% | 5348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 5.5% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 17.1% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.828 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 5858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.33 мг | 90 мг | 7% | 9.9% | 1422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 2.4% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 3.145 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8.9% | 1590 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7241 мг | 20 мг | 3.6% | 5.1% | 2762 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.21 мг | 2500 мг | 9.8% | 13.8% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 30.57 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.4% | 3271 г |
| Кремний, Si | 47.793 мг | 30 мг | 159.3% | 225% | 63 г |
| Магний, Mg | 29.14 мг | 400 мг | 7.3% | 10.3% | 1373 г |
| Натрий, Na | 29.74 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.2% | 4371 г |
| Сера, S | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7728 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 6.4% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 50.1 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.1% | 4591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 230.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 3.1% | 4580 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.8% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 4.1% | 3497 г |
| Литий, Li | 2.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1689 мг | 2 мг | 8.4% | 11.9% | 1184 г |
| Медь, Cu | 51 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 7.2% | 1961 г |
| Молибден, Mo | 2.986 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.1% | 2344 г |
| Никель, Ni | 2.483 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.828 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.1% | 6643 г |
| Стронций, Sr | 4.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17590 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1759 мг | 12 мг | 1.5% | 2.1% | 6822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Мороженое банан составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».