| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 30 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Растительное масло, из пальмовых семян | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.2 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 956 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 12% | 472 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 9.1% | 622 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.1% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.2% | 1090 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 5.8% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.5% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 45.95 мг | 500 мг | 9.2% | 5.2% | 1088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 3.9% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.784 мкг | 400 мкг | 5.2% | 3% | 1925 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 3.6% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2% | 2755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 3.799 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.3% | 1316 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8569 мг | 20 мг | 34.3% | 19.5% | 292 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.27 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.1% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 52.21 мг | 1000 мг | 5.2% | 3% | 1915 г |
| Магний, Mg | 53.23 мг | 400 мг | 13.3% | 7.5% | 751 г |
| Натрий, Na | 198.21 мг | 1300 мг | 15.2% | 8.6% | 656 г |
| Сера, S | 47.81 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.7% | 2092 г |
| Фосфор, P | 152.3 мг | 800 мг | 19% | 10.8% | 525 г |
| Хлор, Cl | 43.95 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.644 мг | 18 мг | 9.1% | 5.2% | 1095 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.8% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 6.37 мкг | 10 мкг | 63.7% | 36.2% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 3.3% | 1708 г |
| Медь, Cu | 81.58 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.7% | 1226 г |
| Молибден, Mo | 7.473 мкг | 70 мкг | 10.7% | 6.1% | 937 г |
| Селен, Se | 7.983 мкг | 55 мкг | 14.5% | 8.2% | 689 г |
| Фтор, F | 12.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32573 г |
| Хром, Cr | 13.83 мкг | 50 мкг | 27.7% | 15.7% | 362 г |
| Цинк, Zn | 1.0619 мг | 12 мг | 8.8% | 5% | 1130 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка в панировке составляет 176,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».