| Свинина, жирная, окорок | 800 г |
| Лук репчатый | 355 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.7 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5.8% | 608 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 15.5% | 230 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.338 мг | 1.5 мг | 22.5% | 8% | 444 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.7% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 56 мг | 500 мг | 11.2% | 4% | 893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 3.1% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 5.1% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.475 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% | 19% | 188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 1.4% | 2535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.9% | 1838 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9295 мг | 20 мг | 19.6% | 7% | 509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.33 мг | 2500 мг | 8.5% | 3% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6325 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 1.6% | 2154 г |
| Натрий, Na | 33.42 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3890 г |
| Сера, S | 207.08 мг | 1000 мг | 20.7% | 7.4% | 483 г |
| Фосфор, P | 124.6 мг | 800 мг | 15.6% | 5.6% | 642 г |
| Хлор, Cl | 56.88 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 4044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.324 мг | 18 мг | 7.4% | 2.6% | 1360 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.6% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 7.375 мкг | 10 мкг | 73.8% | 26.3% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.1097 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1823 г |
| Медь, Cu | 175.95 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 6.3% | 568 г |
| Молибден, Mo | 9.6 мкг | 70 мкг | 13.7% | 4.9% | 729 г |
| Фтор, F | 61.41 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6514 г |
| Хром, Cr | 8.71 мкг | 50 мкг | 17.4% | 6.2% | 574 г |
| Цинк, Zn | 2.7018 мг | 12 мг | 22.5% | 8% | 444 г |
Энергетическая ценность мясо жареное составляет 280,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».