| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Здоровое Меню] | 150 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Горчица столовая | 8 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 626.9 ккал | 1684 ккал | 37.2% | 5.9% | 269 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 0.7% | 2303 г |
| Жиры | 65.4 г | 56 г | 116.8% | 18.6% | 86 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 0.4% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 23.2 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9797 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.7 мкг | 900 мкг | 6.7% | 1.1% | 1483 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 35714 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 58.78 мг | 500 мг | 11.8% | 1.9% | 851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 1% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.3% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.633 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 24495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 0.6% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 0.8% | 1949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 0.2% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 4.713 мкг | 50 мкг | 9.4% | 1.5% | 1061 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.876 мг | 20 мг | 4.4% | 0.7% | 2283 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.26 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.3% | 5404 г |
| Кальций, Ca | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.4% | 4376 г |
| Магний, Mg | 7.43 мг | 400 мг | 1.9% | 0.3% | 5384 г |
| Натрий, Na | 558.05 мг | 1300 мг | 42.9% | 6.8% | 233 г |
| Сера, S | 43.32 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.7% | 2308 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 1.1% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 782.53 мг | 2300 мг | 34% | 5.4% | 294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 0.9% | 1800 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.5% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 2.521 мкг | 10 мкг | 25.2% | 4% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20202 г |
| Медь, Cu | 22.75 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4396 г |
| Молибден, Mo | 2.775 мкг | 70 мкг | 4% | 0.6% | 2523 г |
| Селен, Se | 7.169 мкг | 55 мкг | 13% | 2.1% | 767 г |
| Фтор, F | 12.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 31104 г | |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.3% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2665 мг | 12 мг | 2.2% | 0.4% | 4503 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.16 г | min 16.8 г | 6.9% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.954 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез составляет 626,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».