Мой здоровый рацион

Рецепт Суп турецкий с Булгуром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп турецкий с Булгуром

Суп Турецкий с Булгуром [Yelli] 250 г
Бульон говяжий 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп турецкий с Булгуром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3583 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 11.3% 1900 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.1% 18667 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 7% 3042 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 8.3% 2589 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 0.909 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 4.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 9.8% 2169 г
Витамин В4, холин 4.36 мг 500 мг 0.9% 1.9% 11468 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 5.3% 4000 г
Витамин В9, фолаты 1.818 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 22002 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7927 мг 20 мг 4% 8.5% 2523 г
Макроэлементы
Калий, K 168.18 мг 2500 мг 6.7% 14.3% 1487 г
Кальций, Ca 7.27 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 13755 г
Магний, Mg 6.36 мг 400 мг 1.6% 3.4% 6289 г
Натрий, Na 180 мг 1300 мг 13.8% 29.4% 722 г
Сера, S 17.91 мг 1000 мг 1.8% 3.8% 5583 г
Фосфор, P 28.2 мг 800 мг 3.5% 7.4% 2837 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.245 мг 18 мг 1.4% 3% 7347 г
Медь, Cu 45.45 мкг 1000 мкг 4.5% 9.6% 2200 г
Селен, Se 1.091 мкг 55 мкг 2% 4.3% 5041 г
Цинк, Zn 0.1545 мг 12 мг 1.3% 2.8% 7767 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.039 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.035 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп турецкий с Булгуром составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».