Калорийность Чай матча. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Чай матча".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	145 ккал	1684 ккал	8.6%	5.9%	1161 г
Белки	14.5 г	76 г	19.1%	13.2%	524 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	2.5%	2800 г
Углеводы	17.4 г	219 г	7.9%	5.4%	1259 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Вода	99.7 г	2273 г	4.4%	3%	2280 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.6%	12857 г
Витамин В4, холин	0.4 мг	500 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.9%	8000 г
Макроэлементы
Калий, K	37 мг	2500 мг	1.5%	1%	6757 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	0.6%	13333 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	0.1%	80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.02 мг	18 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Марганец, Mn	0.219 мг	2 мг	11%	7.6%	913 г
Медь, Cu	10 мкг	1000 мкг	1%	0.7%	10000 г
Фтор, F	372.9 мкг	4000 мкг	9.3%	6.4%	1073 г
Цинк, Zn	0.02 мг	12 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.001 г	от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты	0.002 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
Прочие вещества
Кофеин	20 мг	~
Теобромин	2 мг	~

Энергетическая ценность Чай матча составляет 145 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».