| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 350 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 1000 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4% | 2375 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.3% | 2240 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 7.6% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.6% | 1111 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.6% | 2703 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.9% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 29.56 мг | 500 мг | 5.9% | 5.7% | 1691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 6.2% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 6.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.559 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.3% | 4185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 7.1% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 1% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 4.101 мкг | 50 мкг | 8.2% | 7.9% | 1219 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5942 мг | 20 мг | 8% | 7.7% | 1255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.67 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.4% | 1777 г |
| Кальций, Ca | 70.11 мг | 1000 мг | 7% | 6.7% | 1426 г |
| Кремний, Si | 240.51 мг | 30 мг | 801.7% | 770.1% | 12 г |
| Магний, Mg | 29.31 мг | 400 мг | 7.3% | 7% | 1365 г |
| Натрий, Na | 33.69 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.5% | 3859 г |
| Сера, S | 27.99 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.7% | 3573 г |
| Фосфор, P | 109.7 мг | 800 мг | 13.7% | 13.2% | 729 г |
| Хлор, Cl | 87.14 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.7% | 2639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 2.4% | 4072 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.5% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 1.782 мкг | 10 мкг | 17.8% | 17.1% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.7078 мг | 2 мг | 35.4% | 34% | 283 г |
| Медь, Cu | 115.43 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 11% | 866 г |
| Молибден, Mo | 7.95 мкг | 70 мкг | 11.4% | 11% | 881 г |
| Селен, Se | 4.988 мкг | 55 мкг | 9.1% | 8.7% | 1103 г |
| Фтор, F | 54.31 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7365 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.2% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.5708 мг | 12 мг | 4.8% | 4.6% | 2102 г |
Энергетическая ценность КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ составляет 104,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».