| Морковь | 180 г |
| Редька Зеленая [Магнит] | 155 г |
| Сметана 15% жирности | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.3% | 4222 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.6% | 2074 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.9% | 1818 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 907.4 мкг | 900 мкг | 100.8% | 180.6% | 99 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.34 мг | 5 мг | 106.8% | 191.4% | 94 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 12.14 мг | 500 мг | 2.4% | 4.3% | 4119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 5.9% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 5.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.728 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.5% | 6983 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 4.1% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 4.5% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 2.7% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.851 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3% | 5875 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5926 мг | 20 мг | 3% | 5.4% | 3375 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.94 мг | 2500 мг | 4.4% | 7.9% | 2295 г |
| Кальций, Ca | 27.21 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.8% | 3675 г |
| Кремний, Si | 11.111 мг | 30 мг | 37% | 66.3% | 270 г |
| Магний, Mg | 18.44 мг | 400 мг | 4.6% | 8.2% | 2169 г |
| Натрий, Na | 16.25 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Сера, S | 7.16 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13966 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 7.9% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 41.14 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.2% | 5591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 3.4% | 5202 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.5% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 16.8% | 1063 г |
| Литий, Li | 2.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0894 мг | 2 мг | 4.5% | 8.1% | 2237 г |
| Медь, Cu | 39.36 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 7% | 2541 г |
| Молибден, Mo | 9.753 мкг | 70 мкг | 13.9% | 24.9% | 718 г |
| Никель, Ni | 2.667 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 48246 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14609 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.1% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2296 мг | 12 мг | 1.9% | 3.4% | 5226 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.264 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.786 г | min 16.8 г | 4.7% | 8.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2% |
Энергетическая ценность Салат Морковь с редькой составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».