| Окорок варено-копчёный | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Сыр советский | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Картофельные чипсы, со вкусом сыра | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.1 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.8% | 760 г |
| Жиры | 32.2 г | 56 г | 57.5% | 16.6% | 174 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.6% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.8 мкг | 900 мкг | 10% | 2.9% | 1002 г |
| бета Каротин | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 2.3% | 1256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 2.15 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 23256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.8% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.618 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.69 мг | 90 мг | 11.9% | 3.4% | 842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.103 мг | 15 мг | 14% | 4% | 713 г |
| Витамин Н, биотин | 0.586 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8532 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.178 мг | 20 мг | 10.9% | 3.1% | 918 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.25 мг | 2500 мг | 12.9% | 3.7% | 773 г |
| Кальций, Ca | 92.91 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.7% | 1076 г |
| Магний, Mg | 24.62 мг | 400 мг | 6.2% | 1.8% | 1625 г |
| Натрий, Na | 792.44 мг | 1300 мг | 61% | 17.6% | 164 г |
| Сера, S | 100.63 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.9% | 994 г |
| Фосфор, P | 177.5 мг | 800 мг | 22.2% | 6.4% | 451 г |
| Хлор, Cl | 305.73 мг | 2300 мг | 13.3% | 3.8% | 752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.973 мг | 18 мг | 11% | 3.2% | 912 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 1.998 мкг | 10 мкг | 20% | 5.8% | 501 г |
| Марганец, Mn | 0.0676 мг | 2 мг | 3.4% | 1% | 2959 г |
| Медь, Cu | 55.88 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.6% | 1790 г |
| Молибден, Mo | 2.777 мкг | 70 мкг | 4% | 1.2% | 2521 г |
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 42969 г |
| Фтор, F | 6.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62305 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.4881 мг | 12 мг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с чипсами составляет 347,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».