| Лук репчатый | 25 г |
| Кабачок | 373 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 9 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1357 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 6% | 1357 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 11.5% | 700 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.4% | 1250 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.4 мкг | 900 мкг | 11.4% | 9.2% | 879 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 9.2% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 105.88 мг | 500 мг | 21.2% | 17.1% | 472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 10.1% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 8.6% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.599 мкг | 400 мкг | 5.6% | 4.5% | 1770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 5.2% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.49 мг | 90 мг | 23.9% | 19.3% | 419 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.809 мкг | 10 мкг | 8.1% | 6.5% | 1236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 2.2% | 3759 г |
| Витамин Н, биотин | 8.058 мкг | 50 мкг | 16.1% | 13% | 621 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 4.1% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3294 мг | 20 мг | 11.6% | 9.3% | 859 г |
| Ниацин | 0.911 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.93 мг | 2500 мг | 15.8% | 12.7% | 635 г |
| Кальций, Ca | 43.71 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.5% | 2288 г |
| Кремний, Si | 41.599 мг | 30 мг | 138.7% | 111.8% | 72 г |
| Магний, Mg | 18.04 мг | 400 мг | 4.5% | 3.6% | 2217 г |
| Натрий, Na | 52.38 мг | 1300 мг | 4% | 3.2% | 2482 г |
| Сера, S | 70.68 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.7% | 1415 г |
| Фосфор, P | 92.4 мг | 800 мг | 11.6% | 9.3% | 866 г |
| Хлор, Cl | 59.65 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.1% | 3856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.543 мг | 18 мг | 8.6% | 6.9% | 1167 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.1% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 5.644 мкг | 10 мкг | 56.4% | 45.4% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.1881 мг | 2 мг | 9.4% | 7.6% | 1063 г |
| Медь, Cu | 101.41 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 8.1% | 986 г |
| Молибден, Mo | 5.771 мкг | 70 мкг | 8.2% | 6.6% | 1213 г |
| Никель, Ni | 1.784 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.607 мкг | 55 мкг | 21.1% | 17% | 474 г |
| Фтор, F | 29.1 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13746 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.7% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.829 мг | 12 мг | 6.9% | 5.6% | 1448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.671 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.344 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.309 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.242 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.208 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.479 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.551 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.018 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.386 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.085 г | min 16.8 г | 12.4% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.762 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки жареные с яйцом составляет 124,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».