| Вода | 3000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Масло Топленое [Кубарус] | 20 г |
| Сельдерей (Тушение) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 65 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 40 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 4 г |
| Петрушка, сырая | 15 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10.7% | 3455 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.2% | 7000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2426 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.9 мкг | 900 мкг | 6.7% | 24.7% | 1503 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 25.5% | 1458 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 20.959 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 10.22 мг | 500 мг | 2% | 7.4% | 4892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 9.6% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 11.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.737 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 23028 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 3% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 7% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.5% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 18072 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 21.8% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6166 мг | 20 мг | 3.1% | 11.4% | 3244 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.32 мг | 2500 мг | 3.7% | 13.7% | 2738 г |
| Кальций, Ca | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 11792 г |
| Кремний, Si | 3.825 мг | 30 мг | 12.8% | 47.2% | 784 г |
| Магний, Mg | 9.68 мг | 400 мг | 2.4% | 8.9% | 4132 г |
| Натрий, Na | 6.5 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Сера, S | 24.67 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.2% | 4054 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 10.3% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 13.73 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.2% | 16752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 5.9% | 6186 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.6% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.426 мкг | 10 мкг | 14.3% | 52.8% | 701 г |
| Литий, Li | 5.184 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0308 мг | 2 мг | 1.5% | 5.5% | 6494 г |
| Медь, Cu | 28.16 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 10.3% | 3551 г |
| Молибден, Mo | 2.741 мкг | 70 мкг | 3.9% | 14.4% | 2554 г |
| Никель, Ni | 0.779 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.994 мкг | 55 мкг | 3.6% | 13.3% | 2758 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.55 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.7% | 4788 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.7% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.1763 мг | 12 мг | 1.5% | 5.5% | 6807 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.81 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.019 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | min 16.8 г | 0.8% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с клецками составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».