| Арахис | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Яблоко без Кожуры Запечённое в Микроволновке | 200 г |
| Фруктоза | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.2 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.6% | 792 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 7.7% | 479 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 5.3% | 700 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 8.8% | 417 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5477 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 7.4% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 23.96 мг | 500 мг | 4.8% | 1.8% | 2087 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 5.4% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.157 мкг | 400 мкг | 14.5% | 5.3% | 688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.648 мг | 15 мг | 17.7% | 6.5% | 566 г |
| Витамин Н, биотин | 10.064 мкг | 50 мкг | 20.1% | 7.4% | 497 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4661 мг | 20 мг | 27.3% | 10.1% | 366 г |
| Ниацин | 3.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.28 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.6% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 32.63 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3065 г |
| Кремний, Si | 16.949 мг | 30 мг | 56.5% | 20.8% | 177 г |
| Магний, Mg | 79.56 мг | 400 мг | 19.9% | 7.3% | 503 г |
| Натрий, Na | 11.23 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11576 г |
| Сера, S | 45.76 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.7% | 2185 г |
| Фосфор, P | 178.4 мг | 800 мг | 22.3% | 8.2% | 448 г |
| Хлор, Cl | 31.46 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 317.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.203 мг | 18 мг | 12.2% | 4.5% | 817 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 3.019 мкг | 10 мкг | 30.2% | 11.1% | 331 г |
| Литий, Li | 2.309 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6237 мг | 2 мг | 81.2% | 29.9% | 123 г |
| Медь, Cu | 385.38 мкг | 1000 мкг | 38.5% | 14.2% | 259 г |
| Молибден, Mo | 2.458 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.3% | 2848 г |
| Никель, Ni | 2.044 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.71 мкг | 55 мкг | 19.5% | 7.2% | 514 г |
| Стронций, Sr | 42.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.58 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11912 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.5% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 1.678 мг | 12 мг | 14% | 5.2% | 715 г |
| Цирконий, Zr | 15.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.592 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.891 г | ~ | |||
| Валин | 0.464 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.599 г | ~ | |||
| Лизин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.853 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.768 г | ~ | |||
| Аланин | 0.399 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.889 г | ~ | |||
| Глицин | 0.684 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.482 г | ~ | |||
| Серин | 0.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 30.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.542 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.433 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.337 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.233 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.772 г | min 16.8 г | 28.4% | 10.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.663 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.106 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.961 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.4% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.903 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик Геркулесовый с Арахисом (Домашняя Еда) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 271,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».