| Семга (филе) (варка в супе) | 984 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 133 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 340 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 372 г |
| Картофель (Варка без слива) | 827 г |
| Укроп (Варка без слива) | 77 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 35 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 39 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 40 г |
| Вода Ордана | 2558 г |
Рыбы 904, кости и шкура гр 400 Выход 4938
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 9.4% | 1689 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.6% | 1867 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.3% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.6% | 2857 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192 мкг | 900 мкг | 21.3% | 33.8% | 469 г |
| бета Каротин | 1.064 мг | 5 мг | 21.3% | 33.8% | 470 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 8.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 7.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 16.06 мг | 500 мг | 3.2% | 5.1% | 3113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 13.5% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 18.3% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.9 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.3% | 3670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.668 мкг | 3 мкг | 22.3% | 35.4% | 449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 7% | 2250 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.008 мкг | 10 мкг | 20.1% | 31.9% | 498 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.986 мг | 15 мг | 6.6% | 10.5% | 1521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.404 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 12376 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.427 мг | 20 мг | 12.1% | 19.2% | 824 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.42 мг | 2500 мг | 9.1% | 14.4% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 23.66 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.8% | 4227 г |
| Кремний, Si | 0.55 мг | 30 мг | 1.8% | 2.9% | 5455 г |
| Магний, Mg | 14.68 мг | 400 мг | 3.7% | 5.9% | 2725 г |
| Натрий, Na | 298.81 мг | 1300 мг | 23% | 36.5% | 435 г |
| Сера, S | 51.36 мг | 1000 мг | 5.1% | 8.1% | 1947 г |
| Фосфор, P | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 14.6% | 1087 г |
| Хлор, Cl | 466.23 мг | 2300 мг | 20.3% | 32.2% | 493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 5.4% | 2961 г |
| Йод, I | 39.79 мкг | 150 мкг | 26.5% | 42.1% | 377 г |
| Кобальт, Co | 3.102 мкг | 10 мкг | 31% | 49.2% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.1157 мг | 2 мг | 5.8% | 9.2% | 1729 г |
| Медь, Cu | 73.9 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 11.7% | 1353 г |
| Молибден, Mo | 5.323 мкг | 70 мкг | 7.6% | 12.1% | 1315 г |
| Селен, Se | 6.116 мкг | 55 мкг | 11.1% | 17.6% | 899 г |
| Фтор, F | 154.93 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 6.2% | 2582 г |
| Хром, Cr | 12.71 мкг | 50 мкг | 25.4% | 40.3% | 393 г |
| Цинк, Zn | 0.3309 мг | 12 мг | 2.8% | 4.4% | 3626 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лохикейтто 13.11 составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».