| Сердце куриное (Тушение) | 870 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 215 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 115 г |
| Томатное пюре. Консервы (Припускание) | 280 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Аджика | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1173 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 9.8% | 710 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 11.2% | 622 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272 мкг | 900 мкг | 30.2% | 21% | 331 г |
| бета Каротин | 1.131 мг | 5 мг | 22.6% | 15.7% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 7.3% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.662 мг | 1.8 мг | 36.8% | 25.6% | 272 г |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 7.7% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.16 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 2.9% | 2400 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.323 мг | 15 мг | 8.8% | 6.1% | 1134 г |
| Витамин Н, биотин | 0.675 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7407 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8427 мг | 20 мг | 24.2% | 16.9% | 413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.11 мг | 2500 мг | 14% | 9.7% | 716 г |
| Кальций, Ca | 32.5 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.3% | 3077 г |
| Магний, Mg | 27.06 мг | 400 мг | 6.8% | 4.7% | 1478 г |
| Натрий, Na | 64.48 мг | 1300 мг | 5% | 3.5% | 2016 г |
| Сера, S | 113.45 мг | 1000 мг | 11.3% | 7.9% | 881 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 12% | 578 г |
| Хлор, Cl | 27.55 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.925 мг | 18 мг | 21.8% | 15.2% | 459 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 8.554 мкг | 10 мкг | 85.5% | 59.5% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.0724 мг | 2 мг | 3.6% | 2.5% | 2762 г |
| Медь, Cu | 212.5 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 14.8% | 471 г |
| Молибден, Mo | 7.15 мкг | 70 мкг | 10.2% | 7.1% | 979 г |
| Селен, Se | 0.296 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 18581 г |
| Фтор, F | 8.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49200 г |
| Хром, Cr | 6.34 мкг | 50 мкг | 12.7% | 8.8% | 789 г |
| Цинк, Zn | 2.0739 мг | 12 мг | 17.3% | 12% | 579 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тушеные куринные сердечки составляет 143,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».