Мой здоровый рацион

Калорийность Маффин "Творожный", Кекс с творогом, Инстал. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маффин "Творожный", Кекс с творогом, Инстал".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 393 ккал 1684 ккал 23.3% 5.9% 428 г
Белки 13.7 г 76 г 18% 4.6% 555 г
Жиры 20.8 г 56 г 37.1% 9.4% 269 г
Углеводы 37.7 г 219 г 17.2% 4.4% 581 г
Углеводы (общие) 44.8 г ~
Пищевые волокна 4.6 г 20 г 23% 5.9% 435 г
Вода 42.3 г 2273 г 1.9% 0.5% 5374 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Лютеин + Зеаксантин 92 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.431 мг 1.5 мг 28.7% 7.3% 348 г
Витамин В2, рибофлавин 0.292 мг 1.8 мг 16.2% 4.1% 616 г
Витамин В4, холин 13.7 мг 500 мг 2.7% 0.7% 3650 г
Витамин В5, пантотеновая 0.444 мг 5 мг 8.9% 2.3% 1126 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.1% 2299 г
Витамин В9, фолаты 81 мкг 400 мкг 20.3% 5.2% 494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.45 мг 15 мг 3% 0.8% 3333 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 3.356 мг 20 мг 16.8% 4.3% 596 г
Макроэлементы
Калий, K 186 мг 2500 мг 7.4% 1.9% 1344 г
Кальций, Ca 178 мг 1000 мг 17.8% 4.5% 562 г
Магний, Mg 37 мг 400 мг 9.3% 2.4% 1081 г
Натрий, Na 353 мг 1300 мг 27.2% 6.9% 368 г
Сера, S 87 мг 1000 мг 8.7% 2.2% 1149 г
Фосфор, P 107 мг 800 мг 13.4% 3.4% 748 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.87 мг 18 мг 15.9% 4% 627 г
Марганец, Mn 1.001 мг 2 мг 50.1% 12.7% 200 г
Медь, Cu 148 мкг 1000 мкг 14.8% 3.8% 676 г
Селен, Se 29.2 мкг 55 мкг 53.1% 13.5% 188 г
Цинк, Zn 1.07 мг 12 мг 8.9% 2.3% 1121 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.359 г ~
Валин 0.391 г ~
Гистидин* 0.193 г ~
Изолейцин 0.341 г ~
Лейцин 0.596 г ~
Лизин 0.27 г ~
Метионин 0.145 г ~
Треонин 0.266 г ~
Триптофан 0.112 г ~
Фенилаланин 0.412 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.321 г ~
Аспарагиновая кислота 0.456 г ~
Глицин 0.327 г ~
Глутаминовая кислота 2.612 г ~
Пролин 0.862 г ~
Серин 0.409 г ~
Тирозин 0.255 г ~
Цистеин 0.181 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.048 г от 0.9 до 3.7 г 5.3% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.786 г от 4.7 до 16.8 г 16.7% 4.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.287 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.254 г ~
18:0 Стеариновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.28 г min 16.8 г 1.7% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.037 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.243 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.834 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.785 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.048 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Маффин "Творожный", Кекс с творогом, Инстал составляет 393 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».