| Тесто для Домашних Пирожков [Черемушки] | 499 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 168 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.4 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.5% | 987 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.2% | 848 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 6.8% | 650 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4414 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.2 мкг | 900 мкг | 10.7% | 4.7% | 936 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2% | 2212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.7% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 58.18 мг | 500 мг | 11.6% | 5.1% | 859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 2.8% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.605 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 15355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.3% | 1976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 4.2% | 1055 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 6.2% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5745 мг | 20 мг | 2.9% | 1.3% | 3481 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.55 мг | 2500 мг | 2.3% | 1% | 4344 г |
| Кальций, Ca | 23.82 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4198 г |
| Кремний, Si | 0.495 мг | 30 мг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
| Магний, Mg | 4.56 мг | 400 мг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Натрий, Na | 31.84 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.1% | 4083 г |
| Сера, S | 43.01 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.9% | 2325 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 2.6% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 41.82 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 1.6% | 2671 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 2.993 мкг | 10 мкг | 29.9% | 13.3% | 334 г |
| Литий, Li | 0.594 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7547 г |
| Медь, Cu | 28.64 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.3% | 3492 г |
| Молибден, Mo | 3.361 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Никель, Ni | 0.228 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.34 мкг | 55 мкг | 13.3% | 5.9% | 749 г |
| Стронций, Sr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20429 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.2864 мг | 12 мг | 2.4% | 1.1% | 4190 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.928 г | min 16.8 г | 5.5% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.3% |
Энергетическая ценность Пирожки с луком и яйцом май составляет 225,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».