| Яйцо куриное вареное вкрутую | 90 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.9 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.7% | 752 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 16.6% | 211 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 0.9% | 3763 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.5 мкг | 900 мкг | 21.9% | 7.7% | 456 г |
| Ретинол | 0.19 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.338 мг | 1.8 мг | 18.8% | 6.6% | 533 г |
| Витамин В4, холин | 189.36 мг | 500 мг | 37.9% | 13.3% | 264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.961 мг | 5 мг | 19.2% | 6.7% | 520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.174 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 4.5% | 781 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.626 мкг | 10 мкг | 16.3% | 5.7% | 615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.492 мг | 15 мг | 56.6% | 19.9% | 177 г |
| Витамин Н, биотин | 14.93 мкг | 50 мкг | 29.9% | 10.5% | 335 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8328 мг | 20 мг | 9.2% | 3.2% | 1091 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.67 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.6% | 2199 г |
| Кальций, Ca | 49.51 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 2020 г |
| Магний, Mg | 12.36 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3236 г |
| Натрий, Na | 235.33 мг | 1300 мг | 18.1% | 6.4% | 552 г |
| Сера, S | 130.08 мг | 1000 мг | 13% | 4.6% | 769 г |
| Фосфор, P | 156.4 мг | 800 мг | 19.6% | 6.9% | 512 г |
| Хлор, Cl | 115.3 мг | 2300 мг | 5% | 1.8% | 1995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.116 мг | 18 мг | 11.8% | 4.1% | 851 г |
| Йод, I | 14.78 мкг | 150 мкг | 9.9% | 3.5% | 1015 г |
| Кобальт, Co | 7.391 мкг | 10 мкг | 73.9% | 25.9% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9302 г |
| Медь, Cu | 61.35 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.1% | 1630 г |
| Молибден, Mo | 4.435 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.2% | 1578 г |
| Селен, Se | 23.429 мкг | 55 мкг | 42.6% | 15% | 235 г |
| Фтор, F | 40.65 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9840 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.1% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.8204 мг | 12 мг | 6.8% | 2.4% | 1463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 448.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.878 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.202 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.749 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.123 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.362 г | min 16.8 г | 43.8% | 15.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.341 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.732 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 35.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.528 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца с майонезом составляет 284,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».