| Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли | 60 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Вода | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины | 33 г |
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 986 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.6% | 884 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.8% | 747 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 4.5% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.4 мкг | 900 мкг | 15.2% | 8.9% | 660 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 4.9% | 1211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 5.3% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 8.4% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 66.13 мг | 500 мг | 13.2% | 7.7% | 756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 5.2% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.498 мкг | 400 мкг | 10.6% | 6.2% | 941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 5.1% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.17 мг | 90 мг | 6.9% | 4% | 1459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.642 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.7% | 1558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1.5% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 4.968 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.8% | 1006 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.3 мкг | 120 мкг | 27.8% | 16.3% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6158 мг | 20 мг | 13.1% | 7.7% | 765 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.31 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.6% | 1610 г |
| Кальций, Ca | 114.86 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.7% | 871 г |
| Кремний, Si | 0.988 мг | 30 мг | 3.3% | 1.9% | 3036 г |
| Магний, Mg | 16.05 мг | 400 мг | 4% | 2.3% | 2492 г |
| Натрий, Na | 320.65 мг | 1300 мг | 24.7% | 14.5% | 405 г |
| Сера, S | 99.62 мг | 1000 мг | 10% | 5.9% | 1004 г |
| Фосфор, P | 147.9 мг | 800 мг | 18.5% | 10.8% | 541 г |
| Хлор, Cl | 176.51 мг | 2300 мг | 7.7% | 4.5% | 1303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.79 мг | 18 мг | 9.9% | 5.8% | 1006 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 3.755 мкг | 10 мкг | 37.6% | 22% | 266 г |
| Литий, Li | 1.186 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1511 мг | 2 мг | 7.6% | 4.4% | 1324 г |
| Медь, Cu | 85.23 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5% | 1173 г |
| Молибден, Mo | 5.502 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.6% | 1272 г |
| Никель, Ni | 0.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.584 мкг | 55 мкг | 17.4% | 10.2% | 574 г |
| Стронций, Sr | 4.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.78 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11501 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 1.0719 мг | 12 мг | 8.9% | 5.2% | 1120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.869 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.442 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лизин | 0.523 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.431 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.67 г | ~ | |||
| Глицин | 0.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.654 г | ~ | |||
| Пролин | 0.625 г | ~ | |||
| Серин | 0.48 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.04 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.039 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.261 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.389 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.744 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.854 г | min 16.8 г | 17% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.778 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.705 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.608 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца-тост составляет 170,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».