| Арахисовая паста с солью | 70 г |
| Арахис жареный | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504.7 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 5.7% | 350 г |
| Жиры | 42 г | 56 г | 75% | 14.9% | 133 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 1.1% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.7% | 541 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14760 г |
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.1 мкг | 900 мкг | 8.1% | 1.6% | 1231 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 2.9% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 2.8% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 116.91 мг | 500 мг | 23.4% | 4.6% | 428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.279 мг | 5 мг | 25.6% | 5.1% | 391 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.376 мг | 2 мг | 18.8% | 3.7% | 532 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.313 мкг | 400 мкг | 19.3% | 3.8% | 517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.633 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.2% | 1580 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.623 мг | 15 мг | 44.2% | 8.8% | 226 г |
| бета Токоферол | 0.228 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.334 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.324 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.528 мкг | 50 мкг | 23.1% | 4.6% | 434 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.249 мг | 20 мг | 61.2% | 12.1% | 163 г |
| Ниацин | 4.184 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.25 мг | 2500 мг | 18.9% | 3.7% | 529 г |
| Кальций, Ca | 226.94 мг | 1000 мг | 22.7% | 4.5% | 441 г |
| Кремний, Si | 25 мг | 30 мг | 83.3% | 16.5% | 120 г |
| Магний, Mg | 167.47 мг | 400 мг | 41.9% | 8.3% | 239 г |
| Натрий, Na | 571.38 мг | 1300 мг | 44% | 8.7% | 228 г |
| Сера, S | 237.58 мг | 1000 мг | 23.8% | 4.7% | 421 г |
| Фосфор, P | 395.3 мг | 800 мг | 49.4% | 9.8% | 202 г |
| Хлор, Cl | 60.94 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.5% | 3774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 468.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.418 мг | 18 мг | 13.4% | 2.7% | 744 г |
| Йод, I | 5.96 мкг | 150 мкг | 4% | 0.8% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 5.234 мкг | 10 мкг | 52.3% | 10.4% | 191 г |
| Литий, Li | 3.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3144 мг | 2 мг | 65.7% | 13% | 152 г |
| Медь, Cu | 377.44 мкг | 1000 мкг | 37.7% | 7.5% | 265 г |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% | 1.6% | 1273 г |
| Никель, Ni | 3.016 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.85 мкг | 55 мкг | 21.5% | 4.3% | 464 г |
| Стронций, Sr | 62.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8766 г |
| Хром, Cr | 4.28 мкг | 50 мкг | 8.6% | 1.7% | 1168 г |
| Цинк, Zn | 2.4703 мг | 12 мг | 20.6% | 4.1% | 486 г |
| Цирконий, Zr | 22.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.433 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.458 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.35 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.579 г | ~ | |||
| Метионин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.42 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.729 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.623 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.721 г | ~ | |||
| Глицин | 0.76 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.781 г | ~ | |||
| Пролин | 0.741 г | ~ | |||
| Серин | 0.939 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.715 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.324 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.745 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.32 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.809 г | min 16.8 г | 112% | 22.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.133 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 10.836 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.266 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.596 г | от 11.2 до 20.6 г | 94.6% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.709 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.344 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.033 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.019 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето арахисовое печенье составляет 504,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».